是生活就会有情绪，负面情绪一定会影响我们的生活。
在这纷繁复杂的世界，让我们时时刻刻做一个清醒理智的人，这是在刁难人；在这充满机会与诱惑的红尘人世，让我们的情绪一直保持正面，也不是很现实。现实而不为难的是，我们要调控自己的情绪。
当我们为某些事愤怒的时候，我们用理智去调控心中的火焰，以免自己受到伤害；在我们为某些困难挫折而消沉的时候，我们用理智去调控退缩的心态，去找回重新出发的力量。负面情绪会使人沉沦，乐观一些，让生活少一些阴暗。
这个世界很美好，我们的人生应该多一些快乐，少一些烦恼，就做一个对负面情绪有警觉的人。学会调控自己的情绪，让自己的心态乐观一些，这样会让我们在生活之中增强自己的自信心。
负面情绪有时会伤到自己，警觉一些，让乐观在心中生根发芽
“情绪是人对事物的一种最浅、最直观、最不动脑筋的情感反应。”我曾在一本书上看到过这样对我们情绪的定义，我十分认同。在现实生活中，当一件事情发生的时候，我们当时的情绪，会在一段时间以后，觉得当时的我为什么会有那样的反应呢？甚至认为当时的自己很傻。
我有两个男女同事阿健和小玲，他们是一起进的公司，自然而然的走得很近，直至发展成了恋人关系。
阿健是一个头脑灵活，做事积极十分有上进心，没过多久，就获得了分公司老总的重用。小玲是一个长得不算很漂亮，也不是很活泼，但是工作很认真的女孩子。随着阿健在公司的前途越来越好，他和小玲之间的感情就越来越不和谐，直到有一天，小玲在街上看到与另外一个十分漂亮的女子手牵着手，小玲的情绪失了控，跑回寝室，心里反复地念叨着：“他为什么要这样对我？”小玲在这负面的情绪一时出不来，就去买了一瓶农药，整个给喝进了肚子里……
而多年以后，小玲遇上了一个十分疼爱她的人成了家，而阿健在公司里的职位越做越高，但他的女朋友也换了无数个。这时的小玲在谈起当时就十分的后悔，觉得当时的自己，为什么要为那个的渣男那么做呢？要不是自己的师傅发现得早，又怎会有如今幸福的生活呢？
我们在工作和生活当中，常常在一遇到事情时就会头脑发热，什么蠢事都会做得出来。这都是我们的情绪太过浮躁、简单造成的。
一个人因为情绪化犯的过错，大则失国失天下，小则误人害己耽搁事。三国时期的刘备，如果当时能够抑制自己的怒气，听从诸葛亮他们的建议，不率兵讨伐东吴，他也不会被火烧连营，死在白帝城。
所以，当我们在遇到事情以后，警觉一些自己的负面情绪，莫让乐观离我们而去。
人的情绪需要调控，才能让人生多一些幸福，少一些烦恼
马寅初先生是一个长寿之人，他一生穿越两个世纪，在101岁的高龄才与这个世界告别离去，成为当时我们国家最长寿的大学问家。
马寅初先生又是一个一生饱经苦难的人，因为正直无私的作风，在国民党的监狱里待了四年之久，又在文化大革命时期受到不公平待遇，还被下放去劳动改造，直到1979年才被彻底平反。
人的一生，产生的情绪，大部分都是负面情绪，因为一个人一生遇到令人高心的事情是少数，而遇到产生负面情绪的事物是大多数。所以，我们要学会调节自己的情绪，让自己的人生多一些快乐幸福，少一些烦恼忧愁。
如果当时马寅初先生没有一个乐观的心态，去调节自己的负面情绪，又怎能让他度过那些险恶而又苦难无比的岁月呢？一个人只有保持一颗平和乐观的心，才能让自己在逆境中多一些泰然，让自己的负面情绪变得冷静，在人生的宠辱，生活的坎坷挫折之中，变得长寿。
工程院院士钟南山有一个认为，一个人要是长期的陷在忧虑苦闷里，很容易让自己得癌症。因为，我们的身体里每天都在产生癌细胞，但在我们的身体里又有一些“自然杀伤细胞”，是来抑制癌细胞的。如果一个人长期陷在负面情绪里，会让“自然杀伤细胞”的作用下降20％，就无法在抑制得住癌细胞，一个人会得癌症的机率也就增大了。
我们的情绪需要调控，不会调控情绪的人会被情绪牵着走，成为一个被情绪控制的人。
我们要调控情绪，就得要认识情绪
月满则亏，乐极则生悲，事物是变化的，我们的情绪也就需要去调整。所以，我们在人生路上要用理智让自己看得长远一些，在生活当中要用智慧让自己活得稳重一些，总之做人不能太过于情绪化。
一个人有情绪是很正常的事，我们要去调控情绪，是因为我们在陷于一种情绪当中时，往往是迷失的，如果我们不去调控情绪，自己就会被情绪控制着，会去做一些让自己今后后悔的事情。在我们陷于一种情绪的时候，一定要用理智去认识当时自己的情绪，然后用智慧去调控自己的情绪。
我们的人生是追求幸福美好的生活，而我们的负面情绪却是破坏和阻止这种追求的，当我们认识到自己的情绪有这种倾向时，自己就要去调控，多问一些“这样过日子是我想要的吗？我的思维这样去想是对的吗？我这样去做合适吗？”。
其实我们的情绪就是我们思维的结果，当我们在一件事情发生以后，我们的思维去换一个角度思考问题，我们的情绪也就会随之而改变。
我们调控情绪，就是让我们的情绪不要处在极端的状态，否极会泰来，乐极会生悲，这是人生路上的理智，更是生活当中智慧，也是我们去认识自己情绪以后，调控情绪的准则。